Kişilərdə potensialı artırmaq üçün vitaminlər - zərurət və ya şıltaqlıq?

Müasir dövrdə vaxt öz çəkisini qızılla qiymətləndirir və hər şeyin ardınca gedən kişilər tez-tez yaxşı qidalanmağa məhəl qoymurlar, tez-tez tez xidmət nöqtələrində qəlyanaltılar və ya yeməklərlə kifayətlənirlər. Və bu, kişi potensialının yaxşılaşmasına təsir göstərə bilməz.

Heç kimə sirr deyil ki, vitaminlər potensial üçün vacibdir və bəzi hallarda vitamin çatışmazlığı ereksiya və cinsi fəaliyyətdə problemlər yarada bilər.

Kişi potensialını yaxşılaşdırmaq üçün hansı vitaminlərin vacib olduğunu görək.

A qrupu

Retinol və provitamin beta-karoten nəinki sidik-cinsiyyət sisteminin işləməsi və sağlam toxunulmazlıq üçün vacib komponentlərdir, həm də kişilərin intim həyatının potensialını və keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bir sıra vitaminlərdə birinci yeri tutur. Onlar həmçinin cinsi hormonların istehsalına və sperma keyfiyyətinə cavabdehdirlər. Potensiyanı artırmaq üçün A vitamini hər bir kişinin pəhrizində olmalıdır.

A vitamini mövcud deyil, lakin sarısı, balqabaq, yağ, cəfəri, yerkökü, treska, mal əti qaraciyəri və bir çox başqaları kimi bir sıra ümumi qidalarda olur. Unutmayın ki, A vitamini yağda həll olunan vitamindir. Buna görə, seçiminiz potensialı yaxşılaşdırmaq və retinol çatışmazlığını doldurmaq üçün eyni yerkökü üzərinə düşdüsə, yəni xama və ya kərə yağı ilə lazımdır, əks halda az məna olacaq və bu, potensialın yaxşılaşmasına təsir göstərməyəcəkdir. hər hansı bir şəkildə. Seçiminiz əczaçılıq preparatlarına düşmüşdürsə, o zaman retinolun spirtlə uyğun olmadığını bilmək vacibdir - bu birləşmə qaraciyərə düzəlməz zərər verə bilər.

B qrupu

B qrupunun potensialını artırmaq üçün vitaminlər ənənəvi olaraq müxtəlif nevroloji xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunur, lakin bundan əlavə, elm adamları bu vitaminlərin əsas kişi hormonu olan testosteronun istehsalını yaxşılaşdırdığını qeyd etdilər. Həm də sinir sisteminin işini stimullaşdıraraq, oyanışı artırır və həssaslığı artırırlar. Hansı B vitaminləri kişilər üçün vacibdir və harada tapılır - aşağıda daha ətraflı nəzərdən keçirəcəyik:

1. AT_birvə ya tiamin. Bu vitamin yorğunluğu və tonları azaldır. Noxud, soya, lobya, kəpək məhsullarında və yağlı ətlərdə olur.
2. AT₂və ya riboflavin. Kişinin bədənindəki bütün metabolik proseslərdə iştirak edir, bununla da genitouriya sisteminin işini stimullaşdırır və nəticədə ereksiyanı yaxşılaşdırır. Xüsusilə onun çox hissəsi süd məhsullarında və ağ kələmdə olur.
3. AT₃və ya nikotinik turşu. Zülal sintezində və spermatogenezdə iştirak edir. Fındıq, qarabaşaq yarması, toyuq, qızılbalıq və fıstıqda olur.
4. AT₅və ya pantotenik turşu. Cinsi fəaliyyətə müsbət təsir göstərən və potensialı yaxşılaşdıran enerjinin sərbəst buraxılmasında iştirak edir. Mənbə B₅yaşıl tərəvəzlər, orqan ətləri və paxlalılar.
5. AT₆və ya piridoksin. Serotonin istehsalında iştirak edir. Süd və ət məhsullarında, qoz-fındıqda var.
6. AT₇və ya biotin. Kalorilərdən enerji çıxarır, tonlayır və güc verir. Paxlalılarda və qoz-fındıqda çox olur.
7. AT₉və ya fol turşusu. Kişi orqanizminin reproduktiv sisteminin sağlam fəaliyyətində əvəzolunmazdır. Sağlam spermatozoidlərin qurulmasında və potensialın artmasına birbaşa və ya dolayı təsir göstərən və cinsi fəaliyyəti yaxşılaşdıran bir çox hormonların sintezində iştirak edir.
8. Siyanokobalamin və ya B vitamini₁₂. İmmunitet sistemini gücləndirir, hematopoezdə iştirak edir, sinir sisteminə tonik təsir göstərir, qan təzyiqini normallaşdırır və ümumi vəziyyəti yaxşılaşdırır. Siyanokobalamin yalnız qadınların deyil, kişilərin də reproduktiv orqanlarına müsbət təsir göstərən, seminal mayedə spermatozoidlərin tərkibini normallaşdıran bir maddədir.

Vitamin C

C vitamini təzə tərəvəz və meyvələrdə olur. Sitrus meyvələri də askorbin turşusu ilə zəngindir. Qışda C vitamini çatışmazlığı duzlu kələm ilə mükəmməl şəkildə doldurulur.

Kişilərin cinsi fəaliyyətində birbaşa iştirak edir, çünki C vitamini potensialı artıran və cinsi fəaliyyəti yaxşılaşdıran müxtəlif hormonların istehsalına və səviyyəsinə birbaşa təsir göstərir. O, həmçinin qan damarlarını gücləndirir, bu da ereksiyaya müsbət təsir göstərir. Bundan əlavə, askorbin turşusu ilə zəngin qidaların müntəzəm istifadəsi prostat adenoması riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və potensialı yaxşılaşdırır.

Tokoferol

E vitamini ilə zəngin qidalar kişi sağlamlığının mənbəyidir. Gəncləşmə təsirinə əlavə olaraq, tokoferol kişi orqanizminin bütün endokrin bezlərinin işinə və hormonların istehsalına cavabdehdir. Bütün bunlar insanın intim həyatı, cinsi aktivliyin artması və potensialın yaxşılaşması ilə ayrılmaz şəkildə bağlıdır.

E vitamini qoz-fındıq və balqabaq tumlarında, zeytun və qarğıdalı yağında, yumurta sarısında, ət və süd məhsullarında olur. Hipovitaminoz E sonsuzluğa səbəb ola bilər.

Provitamin D qrupu

Xolekalsiferol və erqokalsiferol kişi hormonlarının sintezi ilə ayrılmaz şəkildə bağlıdır. Bundan əlavə, onlar immunitet sistemini gücləndirir və ürək-damar sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Uzun müddətli hipovitaminoz D prostat xərçənginin inkişafına səbəb ola bilər və bu, heç bir şəkildə potensialı yaxşılaşdırmayacaq.