Hər bir kişi bilməlidir ki, erektil funksiyanın normal işləməsi üçün orqanizmə vacib qida maddələri daxil edilməlidir. Bədənin ehtiyac duyduğu vitamin və mineralların çatışmazlığını ödəyə biləcək bir çox yemək var. Təbii preparatlar və ya komplekslər də potensialı artırmağa kömək edəcək.
Kişilərin gücünü artıra biləcək vitaminlər və iz elementləri
Cinsiyyət orqanlarının işini yaxşılaşdırmaq, gücünü və məhsuldarlığını artırmaq üçün kişinin gündəlik menyusuna aşağıdakı vitamin və mineralları daxil etməsi lazımdır:
- Sink.Kişi bədənindəki ən vacib iz elementlərindən biri, çünki onsuz testosteron molekulu əmələ gələ bilməz. Buna görə sink çatışmazlığı ilə qanda testosteronun səviyyəsi azalır, cinsi istək azalır, güc və toxunulmazlıq pisləşir. Bir kişinin bədəni gündə 15 mq iz elementi almalıdır;
- Selenium.Bu mineral sperma keyfiyyətini yaxşılaşdırır, kişilərin məhsuldarlığına faydalı təsir göstərir və reproduktiv sistemin sağlamlığını yaxşılaşdırır. Çox vaxt selenyum sonsuzluq diaqnozu qoyulmuş xəstələrə təyin edilir. Mineralın gündəlik dozası 60-70 mkq;
- C vitamini.Qan damarlarının elastikliyini təmin edir, qan axını normallaşdırır, penis bölgəsində qan dövranını artırır, immunitet sistemini gücləndirir. C vitamini prostatitin əla qarşısının alınmasıdır. Bir kişi gündə 100 mq bu vitamini istehlak etməlidir;
- E vitamini.Hüceyrə yenilənməsini təsir edir, endokrin bezlərin işinə bərpaedici təsir göstərir, cinsi istəyi artırır, kişi genital bölgəsində qan dövranını yaxşılaşdırır. Tokoferolun gündəlik dozası 30 mqdir;
- Vitamin B.Qaraciyəri qoruyur, əsas kişi hormonu testosteronun istehsalını təşviq edir, tonunu yaxşılaşdırır. B6 və B12 vitaminlərinin olmaması libidonun azalmasına və mərkəzi sinir sisteminin pozulmasına səbəb ola bilər. Fol turşusu sperma keyfiyyətinə və kişilərin gücünə əhəmiyyətli təsir göstərir. Vücud gündə 2 mq B6 vitamini, 2 mkq B12 vitamini və 0, 2 mq folik turşusu almalıdır;
- A vitamini.İmmunitet sistemini gücləndirir, kişilərin məhsuldarlığını artırır. Gündəlik doza 2-3 mqdir.
Siyahıda göstərilən vitamin və mineralların istifadəsi kişiyə nəinki cinsi sağlamlıq problemlərindən qaçmağa kömək edəcək, həm də potensialı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaq.
Kişilərin cinsi sağlamlığına təsir edən qidalar
Kişi orqanizmi üçün faydalı olan maksimum miqdarda maddə olan qida məhsullarına baxaq:
- Somon, karides, istiridye, yumurta sarısı, balıq, balqabaq toxumu - bu qidalar sinklə zənginləşdirilmişdir;
- Dəniz məhsulları, yumurta, sarımsaq, pomidorda selenium var;
- C vitamini kələm, limon, portağal, cəfəri, yerkökü ilə zəngindir;
- Maksimum tokoferol miqdarı kərəviz, yumurta sarısı, zeytun, günəbaxan və qarğıdalı yağlarını ehtiva edir;
- Fındıq, balıq, sarımsaq, pomidor, süd məhsulları B vitaminlərinin mənbəyidir;
- A vitamini bolqar bibəri, şaftalı, yerkökü və yumurta sarısında olur.
Amma təəssüf ki, orqanizmdə vitamin çatışmazlığını qida ilə düzəltmək həmişə mümkün olmur. Buna görə həkimlər xəstələrinə tez -tez vitamin preparatları yazırlar.
Vitamin və mineral kompleksləri və preparatları
Bu gün kişi cinsi sağlamlığını gücləndirməyə kömək edən çox sayda vitamin kompleksi var. Vitamin tərkibli preparatlar nəinki cinsi aktivliyi bərpa edir, həm də kişilərin rifahını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır, immunitet sistemini gücləndirir, damar divarlarının elastikliyini artırır və bədəni faydalı mikroelementlərlə zənginləşdirir.
Hər hansı bir dərmanı özünüz qəbul etməyinizin tövsiyə edilmədiyini xatırlamaq vacibdir. Vitamin müalicəsi seçmək üçün bir mütəxəssislə əlaqə saxlamaq daha yaxşıdır, çünki müsbət nəticə əldə etmək üçün dozaj və qəbul qaydalarına riayət etmək lazımdır. Vitamin ehtiva edən preparatlar ən yaxşı şəkildə yemək zamanı və ya sonra qəbul edilir. Yan təsirlərin qarşısını almaq üçün dərmanların dozasını müstəqil olaraq artırmaq qadağandır.
Vitaminlər birlikdə alınmalıdır, buna görə mütəxəssislər xəstələrə balanslaşdırılmış vitamin və mineral kompleksləri tövsiyə edir. Adətən həkimlər ildə 2-3 kurs təyin edirlər və qəbul müddəti 1 aydan 2 aya qədərdir.