Kişi sağlamlığı mövzusu geniş yayılmış və aktualdır və hər şey düzgün və sağlam qidadan başlayır. Kişi potensialı üçün faydalı məhsullar müəyyən maddələr və vitaminləri ehtiva etməlidir, bunlardan ən vacibləri:
- vitamin A;
- vitamin E;
- C vitamini;
- B vitaminləri (xüsusilə B1, B3, B6, B9);
- selenium elementi (kişilər üçün gündəlik doza 100 mkq-a qədər);
- mineral sink (gündə 15 mq dozada).
Bir aptekə getsəniz və belə bir kompleks alsanız, eyni zamanda fast food yeyirsinizsə və qazlı içkilər içirsinizsə, o zaman heç bir təsir olmayacaq, çünki aptek vitaminləri tamamilə udulmayacaq və qarşılıqlı təsir göstərməyəcəkdir.Tam assimilyasiya üçün kişilərin potensialı üçün tam olaraq sağlam qidalar yemək lazımdır.
Kişilərdə potensialı artıran faydalı məhsullar
Dəniz məhsulları:istiridye, karides, midye, kalamar. Onlar afrodizyak kimi fəaliyyət göstərirlər, sink və selendən əlavə, testosteron və sperma əmələ gəlməsinə təsir edən, cinsi istəyi artıran amin turşularına malikdirlər, çünki onların tərkibində dopamin hormonu da var.
Balıq:kambala, skumbriya, qızılbalıq. Bu balıqda çoxlu A, B və E vitaminləri, omeqa-3, omeqa-6 amin turşuları, sink, yod, fosfor və optimal miqdarda balanslaşdırılmış zülal var ki, bu da cinsi fəaliyyətə müsbət və effektiv təsir göstərir. Bütün lazımi maddələri tam qorumaq üçün balıqları buxarda bişirmək daha yaxşıdır.
Ət(geyik əti, mal əti, quzu, dovşan, toyuq, hinduşka). O, həmçinin afrodizyak xüsusiyyətlərə malikdir, hormonal fəaliyyətin funksiyasına müsbət və yaxşı təsir göstərir və böyük miqdarda iz elementlərini ehtiva edir.
Şalgam.Tərkibindəki hər şey sayəsində bu məhsul testosteronun formalaşmasına və funksiyasına da təsir edir, libidonu artırır, bütün bədən üçün ümumi gücləndirici funksiyanı yerinə yetirir. Həmçinin intim cazibə və şalgam toxumlarını həyəcanlandırın.
qoz-fındıq(qoz, muskat, fıstıq, şam qozu, anakardiya, fındıq). Onlarda maksimum E, B vitamini, maqnezium, sink və arginin var ki, bu da ereksiya əldə etmək və cinsi əlaqənin özünü uzatmaq üçün azot oksidinin istehsalında rol oynayır. Potensiyanı artırmaq üçün bu məhsulları xam yeyirsinizsə (onda dəyərini itirməyəcək) ən böyük faydası olacaq, yüngülcə qızardılmış edə bilərsiniz.
Tərəvəz, hormonal səviyyədə fəaliyyət göstərən kələm, soğan, yerkökü, kərəviz, sarımsaq, bibər və qulançar, intim cazibə. Hər gün əsas və ya yan yemək kimi yemək lazımdır. Androtestosteronu ehtiva edən kərəvizə xüsusi yer və rol verilməlidir.
şokolad.Yalnız tünd şokolad kişilərdə potensialın artırılması üçün faydalıdır, çünki tərkibində antioksidantlar, həmçinin sevgi hissi yaradan və cinsi funksiyanı artıran teobromin maddəsi var.
Meyvə və giləmeyvə:üzüm, banan, çiyələk, moruq. Onlar endokrin sistemdə fəaliyyət göstərirlər, həmçinin optimal miqdarda vitamin və faydalı iz elementləri, antioksidantlara malikdirlər. Çiy və qurudulmuş halda yeyilməlidir. Qarpızdan təzə şirələr də cinsi aktivliyə çox yaxşı təsir edir, tərkibində ereksiyanı artıran amin turşusu sitrulin var.
Yumurta(bildirçin, toyuq). Tərkibində olan amin turşuları, dəmir, fosforun köməyi ilə cinsi əlaqəni uzatmağa, çoxlu orqazm əldə etməyə, cinsi funksiyanı artırmağa imkan verən məhsullardan biridir.
Perqa, bal.Onların tərkibində çoxlu müxtəlif zülallar, sadə karbohidratlar var ki, onlar bütün lazımi enerjini təmin edir və ereksiyaya böyük təsir göstərən qan damarlarını və penis üçün qan tədarükünü yaxşılaşdırır. İntim funksiyanı artırmaq və istədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün bu məhsuldan ən azı 10 q yemək lazımdır.